年轻时多次炮轰娱乐圈的宁静，后来频繁在各类综艺节目上刷脸。有位豆瓣网友曾发帖吐槽她：一线女星宁静2010年以后只主演了两部电影，参加了35个综艺。
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事实上，宁静早些年也是难得一见的天赋型演员，被视为“巩俐接班人”，连后来风光无限的章子怡也是她的后辈。

时过境迁，当年宁静所抱怨的，如今正甘之如饴。

她贴着“真性情”标签，在一个又一个的综艺节目里发挥着高超的演技，引来无数关注的同时，与节目组达成了双赢的合作。

年轻时拿遍了金鸡百花奖的宁静，她的代表作从当年的一部部获奖影片，变成了一个个热播综艺。

目的性太强的宁静，带着野心驰骋综艺圈，这是演艺圈的损失。

放在10年前，我们很难想象，宁静这个以“真性情”著称，敢说敢做、难以被驯服的女人，竟然会跟综艺的契合度如此之高。

彼时，宁静因为个人原因在演艺圈沉寂了下来，连续几年鲜少有作品产出。

所以当一个真人秀节目组找上来时，宁静抱着“死马当成活马医”的心态参与了《花儿与少年》的拍摄。

节目刚到伦敦时，宁静因身体疲惫不想去接下来的项目伦敦桥，面对队长爽子坚持要劝自己去时，她当场直接翻脸：“明天早上谁都不要喊我，我起得来就起，起不来就不起。”

当时明星参加综艺节目别说当面互怼，甚至连句重的话都不敢在镜头前说，生怕在网络上被网友围攻。

所以当宁静的这一段话说出来，本来还不怎么起眼的综艺节目，瞬间在网络上引起热议！这段视频画面，也被列为真人秀里的经典名场面。

经此一役。节目组彻底掌握了流量密码——让宁静发火！宁静也歪打正着地实现了自己最初的目的——重新翻红！

《花儿与少年》播出后，她在参加媒体采访时都不禁感叹综艺节目对自己的帮助：“我曾经很红，但从没这么火过”。

这是宁静第一次切身体会到参加真人秀的红利，原来爆火可以这么简单。

之后的宁静随着一次次的参与，对于综艺节目的套路、观众喜欢听什么样的话、看什么样的画面越来越了然于心。

参与综艺节目时，面对蔡康永提问愿不愿意参加《演员的诞生》这种节目，宁静直言不讳地回应：“我不去，（章子怡、刘烨）他们都是我的晚辈，搞什么搞。”