每个成年人的生活，都是一场修行；成年人的世界，不是腥风血雨，就是惊涛骇浪。

　　在生活中沉浮，除了活着，就是责任。

　　人生最值得称道的事情，就是看透了生活的真相，依然选择了努力前行。

　　人生不如意事十八九，可与人言无二三；生活除了压力，还有烦恼和痛苦。

　　太多的时候，我们的心情乌云密布，郁郁寡欢，不知道幸福快乐为何物。

　　生命是一条烦恼的河流，唯有懂得自渡的人，才能完成自我救赎，改变自我，超越自我，升华自我，抵达幸福快乐的彼岸。

　　当你被烦恼困扰时，就要改变自己的心情，这六种方式就是对自我的改变和升华。

　　01

　　放空自我。

　　一个人之所以痛苦烦恼，那是因为你的心灵都被不快乐的事情占满了，都被自己的欲望占满了。

　　心灵一旦荒芜，就会风沙漫天；你看不到海阔天空，也闻不到鸟语花香；你看到的都是阴天和暗黑。

　　如果生活压得你喘不过来气，就要学会放空自己；能够把一切都放下，该放的放，该忘的忘，什么也不要管，就是对自己的拯救和解脱。

　　人生除死无大事，想得越多，压力越大；欲望越多，痛苦就越多；管它什么得失成败，管它什么功名利禄，放下！放下！通通都放下！

　　一生一切都是不可得，都是梦幻空花，都是如露亦如电，都是虚无的，都是空的，何必那么执着？

　　02

　　看看外面的世界。

　　生活就像鞭子，我们为了生活急匆匆赶路；却错过了沿途最好的风景，也忘记了该如何好好去爱这个世界。

　　生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。

　　如果生活太苦闷，左冲右突还是找不到出路，生命被困在了原地，就去看看外面的世界吧！

　　你看到的世界越大，见到的人越多；你的心胸就会开阔，格局就会变大；你的思维和想法，就会发生改变；人生的结局也就不同。

　　来一场说走就走的旅行，看看祖国的大好河山，亲近大自然，呼吸新鲜的空气，吐故纳新，心情变好了，视野开阔了，心平了，气顺了，人生就会朝着积极的方向努力。

　　03

　　读一本好书。

　　曾经有一位学者说过这样一段话：

　　“当你感到迷惘时，最好马上去做一件百分百投入的事情，而这件事情最好是读书。”

　　如果人生没有了方向，活得苦闷迷茫，就去读一本好书吧。

　　一本好书，会让你看到一个崭新的世界；一本好书，就像一束光，照破你生活的暗黑，给你灵感和力量。

　　读一本好书，犹如醍醐灌顶，会让你的心情豁然开朗，会给你启发和智慧。

　　你读过的每一本书，都会在某一时刻帮你找到生活的出路，让忙你的人生变得更好。

　　04

　　听听音乐。

　　好的音乐和歌声，都是精神的滋补品，都是心灵的净化剂，能够引起思想的共鸣和对美好未来的憧憬！

　　当你感到苦闷和疲惫的时候，听听音乐，唱唱歌，放松的就是自己的心情，为自己的痛苦烦恼找个出口。

　　每个人都能在音乐中，找到碰撞心灵的音符；也许欢乐，也许忧伤，也许感动到泪流满面；歌以咏志，生活的欢乐忧伤，人生的悲喜忧戚，都能在歌声中找到那一份情感的寄托。

　　沉醉歌声中的美好，你就会忘掉现实的一地鸡毛，人生所有的不愉快，都会烟消云散。

　　好的音乐，是有力量的，能够给自己精神的支撑和鼓舞，让生活有了浪漫的气息。

　　05

　　整理自己的房间。

　　生活越是不如意，更要调整好自己的心情，打理好自己的生活。

　　一个人房间反映的是自己的生活状态，影响的是自己的心情和风水。

　　我们的房间，总是会变得垃圾满地，物品凌乱，上面落满了尘埃，如果不及时打扫，就会变得凌乱不堪。

　　当你心情不好的时候，就整理自己的房间吧，把地拖得干干净净，把家具摆放得井井有条，窗明几净，一尘不染。

　　当你的房间变得焕然一新，就会很有成就感，也会让自己的心情好起来，内心变得愉快又宁静。

　　身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

　　一个人在整理房间的同时，也要扫净心灵的尘埃，人生才会重新开始，也会变得更加美好。